运动前吃什么更好？哪些人不适合空腹运动？一文讲清楚
此外早晨运动最好选择没有那么剧烈的有氧运动如慢跑、健步走、爬山、骑自行车、瑜伽等
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60岁以上老人，正常血糖是多少？超过这一数值，小心是糖尿病
“哎呦，少让孩子吃点糖，以后会得糖尿病的。”老一辈的人总是为下一代操碎了心。阿妹4岁了，正是蹦蹦跳跳好玩的时候，由于长了一张粉嘟嘟、肉软软的笑脸，十分惹人喜爱，平日里的一些要求爷爷奶奶大多也不
生命在于运动，还是静止使人长寿？50岁后，这4件事比运动好
医院里来了一个特别的人。旁人都适因为突发疾病或者意外而受伤，可是闫大爷却因为散步，把自己成功送进了医院。今年68岁且体重超标的闫大爷听说散步对改善心血管有帮助，便开始养成散步习惯。起初，平时
为何人老了会有“老人味”？50岁后养成4个习惯，老了或没味儿
变老是每一个人都会经历的事情，或许在未来的某一天，我们也可能也产生“老人味”而不自知，所以我们要理解这种情况，同时也要多关心家中老年人，若他们的“老人味”异常，还应该警惕是疾病的问题。
为什么越来越多人发生骨质疏松？分享一个公式，自测骨质疏松风险
骨质疏松显然已经不是老年人的专属疾病了，不良的健康饮食习惯让年轻群体也有骨质疏松的风险，所以预防骨质疏松我们应该从儿童时期就开始，除了日常营养充足以外，必要时可以补充钙剂，多参加户外的运动，多晒太阳，避免伤害骨头的行为，定期做骨密度的检
年龄越大应该少吃肉，还是多吃肉？50岁以后，这2种肉尽量少吃点
很多人以为上了年纪的人消化变差，要少吃肉，但真的是这样吗？今年80出头的李大爷，和同龄人一样，都被高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病所困扰，家里人认为年纪大了吃肉多不好消
老年人还能过“夫妻生活”吗？注意这4点，好处是别人羡慕不来的
据英国的调查显示，哪怕是过了古稀之年（60岁），有54%的男人和31%的女人仍然对性爱保持着充足的兴趣，有些人每周至少要进行2次性生活。
老人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别大吗？研究告诉你真相
“牛奶就是21世纪最大的骗局，资本家为了赚钱，故意夸大牛奶功效，其实牛奶就是一摊水！”“中国人天生就不适合喝牛奶！”
50岁中年男子艾滋阳性：拿生命换来的关系，哪怕一次也足以毁掉你
“CD4细胞超低，艾滋病阳性！”，一张检查报告，让他与艾滋病绑在了一起。后悔，无助，各种情绪涌上心头，然而一切为时已晚。年过50的老赵是个老实本分的民工，十年前一场意外妻子离世后，老赵就和儿子相依为命
艾滋病“老龄化”：为何越来越多的老人染上艾滋病？
60岁以上男性人群感染艾滋病病例报告数，从2012年的8391例上升到2017年的19815例，新报告老年人艾滋病感染者增长非常明显。
六十岁后，人会有4个疾病“坎”，做好这4件事，没有跨不过去的坎
人到什么岁数，才算老人？总算知道正确答案了
过度运动或加速衰老，提醒：3种运动适合中老年人，要量力而行
张阿姨也是其中之一。三年前，张阿姨正式加入退休大队，远离了工作后的她，总觉得生活少了点什么，做什么事都不得劲。最近这一年，更是发现自己衰老迹象明显，爬几层楼梯，就感觉到
哪些疾病能通过性传播？忠告：常见的有4种，夫妻双方都要留意
“真不害臊，都一大把年纪了，还睡一张床！”老张今年六十岁了，妻子最近总是闹着要分床睡，老张不同意。这不是最近小女儿出嫁了吗，家里空出了一个房间，妻子就琢磨着让老张搬进去，一人一间房。为啥要分房睡呢？原
中老年人过好“夫妻生活”，有3件事得多注意，教你一个频率公式
传统思想总让我们自以为是的认为，老年人是不需要夫妻生活，其实他们虽然上了年纪，但仍有自己的生理需求的，我们年轻人应该学会理解和包容他们，同时最重要的，就是和他们科普好性相关知识，避免他们走进盲区。
睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因，别忽视
很多人都经历过半夜被抽筋痛醒的折磨，小腿突然绷紧让人痛得打滚，尤其是老年人时常痛到睡不着觉
长期走路有利于健康吗？提醒：过了65岁的老人，建议做好这4件事
“不要为了拼步数而搭上健康。”这是何阿姨患病后的肺腑之言。 何阿姨在退休之后有了很多属于自己的闲暇时间，开始时是跟着邻居们一起跳广场舞，在三个月前开始跟着大流一起走路健身。 小区里的好友们一起创建了个
5个“返老还童”的征兆，可能是疾病或癌的信号，不要以为是好事
刘姨今年58岁，头发10年前就开始变白了，因为上了年纪她也坦然地接受了这种变化，一次也没有染过法。 然而就在20天前，刘姨的头发却开始慢慢转黑，皮肤也慢慢变好，现在刘姨的头发多半都是乌黑的。 别人都说
老人想长寿，要跨过这三道坎！可惜大多数人无法跨过去
论语有言：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”
“冬不藏精，春必病温”是啥意思？进入冬天后，应该如何“藏精”
2022年12月21日，中国工程院院士、激光技术专家找伊君去世，享年92岁。2022年12月21日，中国工程院院士、稀土冶金专家张国成离世，享年91岁。......2022年12月25日，中国科学院院
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为何越来越多的老人患艾滋病？会出现哪些典型症状？早知道能救命
最新研究：中老年人普遍存在血管斑块，但长在这3处最危险
一、血管变硬，问题出在早餐上？发表在《JACC》杂志上的一项近18.8年涉及6550名受试者的研究显示，从不吃早餐的人比每天吃早餐的人，心血管死亡风险升高了87%，总死亡风险升高了19%，可见不吃早餐
男性衰老时，一般“下半身”会有3个变化，若1个不占，恭喜还年轻
吴老伯对于自己身体的关注度很高，每年都会去医院进行一次体检，上个月的体检报告中显示骨关节退行性改变。这让他吓得不轻，再联想到自己今年爬楼梯一层都得歇一下，怀疑自己是不是身体出现了什么问题。于是去了医院
身高170~185的男性，体重多少才正常？你达标没？简单测一
吴大爷今年75岁，年轻的时候身高有180，上了年纪后虽然有点缩水，但在同龄人里面他还是最高的，每次和他们站在一起觉得特别有面子。 一天，他和一群老伙计聚在楼下聊天，说起了身高这件事，大家对他羡慕不已。
性生活对于老年人重要吗？提醒：好处有不少，但也要注意4个细节
性猝死的事件屡屡发生，很多患者起病急，发病快，甚至因此丢了性命！湖北的一位68岁的大叔因与二婚妻子缠绵而猝死在床上，急救医护人员发现老人并没有明显外伤，据悉他患心脏病十多年了，出事时身上还带着救心丸，
身体出现5种奇怪变化，可能是“胃癌”到来的警报，该做检查了
“做胃镜，毋宁死！” 小李今年30岁，大学毕业后入职了一家IT公司，平常工作特别拼命，加班到半夜是常有的事情。在工作的几年时间里，他几乎没吃过早饭，午餐、晚餐也都是随便点点外卖就对付过去了。晚上加班结
15岁男学生遭宿管性侵，男性遭遇性侵后需要做以下几件事
亲历者：不敢报警，我不知道这算不算被强奸…初入大学的王阳（化名）对一切充满好奇，就在这时，另一双邪恶的眼睛也在盯紧王阳。
美国研究发现：55～65岁是寿命关键期！3种可怕的疾病需警惕
前两天是李先生的50岁生日，一群好友聚在一起谈论起了各自的身体改变。 “我这明显感觉过了50岁身体变差了，动不动就感冒，以前一年不会感冒一回。” “谁说不是呢？之前干一天活下来睡一觉就好了，现在得缓好
女性快要绝经时，身体会有4个提示，若没有，说明你还年轻
后台收到一粉丝来信：我今年43岁了，和我老婆是同学，虽然结婚好多年了，但是我们的感情还是很好。可是最近我有点烦恼，因为她最近那方面的欲望太强了，每天一下班就开始想花样诱惑我，那我肯定是忍不住了，只不过次数有点多了，感觉自己有点扛不住了，都说
雪靓牌血红素铁片老年人使用需要注意哪些
如果老年人存在缺铁性贫血的情况，则可以遵医嘱服用雪靓牌血红素铁片。若老年人在用药期间出现不适症状时，则需要及时停药并到医院就诊处理。
1.注意饮食：由于雪靓牌血红素铁片可能会导致胃肠道不良反应，如恶心、呕吐等，所以建议老年人