生酮饮食是在“大口吃肉中减肥”，但没有医生指导下的生酮饮食和自残差不多！
7月前自行采用生酮饮食模式非常危险，因排酮不畅导致住院的病例不在少数。
光瘦肚子没用！腰两侧的赘肉也别忽略
7月前明明肚子上没什么肉肉，但是一露出腰还是觉得很粗呢？那是你忽略了腰两侧的锻炼，侧腰肌紧实了小蛮腰才能显现出来哦！那么怎么减腰两侧赘肉呢？
每天吃两个苹果可缓解压力、延长寿命？200万人研究数据提示：蔬菜水果应该这样吃
7月前近日，一项新的研究表明，多吃蔬菜和水果可缓解压力，而另一项涉及200万人的研究表明，多吃蔬菜和水果可降低死亡风险。我们常常听到健康提醒说要多数蔬菜和水果，到底吃“多少”算“多”？我们每天应该吃多少蔬菜和水果？
为什么瘦不下来？几个会胖的习惯你要知道
7月前很多人努力了很久还是瘦不下来，到底那里出问题了呢？
瘦子与胖子的差别：她不便秘，你便秘！
7月前排毒问题一直是女性身材的烦恼，如果被便秘这一减肥大敌苦苦缠绕的话，恐怕难以跳出肥胖的怪圈哦！
夏季多吃空心菜，身体会收到3个“惊喜”，但4类人尽量别吃
7月前炎炎夏日，又到了空心菜的时令季节，很多家庭的餐桌上都少不了它的身影。然而近些年，总有些声音认为：“空心菜是最毒蔬菜，会吸附很多重金属”、“吃空心菜就会抽筋，不要吃”等等，让人不敢安心“下筷”。事实真的是如此吗？
小伙月均5千元点外卖体重涨到380斤！吃外卖难逃肥胖？
7月前西安的小李一天要点5、6次外卖吃，一个月光在上外卖就花掉5000多元！结果，小李的体重直接飙升至380斤，衣服都需要穿9XL，还有非常严重的睡眠呼吸暂停综合征。
大暑节气吃什么好？营养专家推荐4类食物
7月前7月22日是大暑节气，大暑节气吃什么好？大暑节气，宜多吃水果，多喝汤水。
臀部一瘦，人就变薄！4步教你瘦臀
7月前臀部曲线很影响整个身材，春节假期很长，我们可以充分利用这段时间，来锻炼自己的臀部。
越吃越胖，是因为你吃错了！动手做2款减肥餐，边吃边瘦
7月前很多人减肥的时候不敢吃东西，但是吃了会长肉会耽误减肥的计划，其实真的是这样吗？
豆芽添加剂超标，是“万毒之王”，有害身体？不敢吃的人该看看了
7月前豆类食物本身的含糖量是很高的，经过浸泡，糖类物质和蛋白质都会下降并且可溶性氨基酸、膳食纤维、维生素的含量都会提高，这对需要减肥的人来说是很友好的，对便秘的朋友也是很有利。
便秘和胖其实是“好姐妹”！瘦之前，请先搞定它
7月前排毒问题一直是女性身材的烦恼，如果被便秘这一减肥大敌苦苦缠绕的话，恐怕难以跳出肥胖的怪圈哦！
常吃秋葵好处多多，但对于这3类人，一口都不要多吃
7月前秋葵能壮阳、抗癌？辟谣：秋葵的营养价值，主要体现在6个方面
晚餐决定你的体重，怎么吃、吃多少，这里有标准！
7月前上班族早上赶时间，早餐匆忙吃，午餐随便吃，晚餐放肆吃。殊不知，这种做法一点都不利于减肥。但是又无力改变这种作息，今天让编辑教你怎样在时间比较充裕的晚上吃得健康，越吃越瘦。
把它当成你的“最爱”，你至少会比现在瘦
7月前西兰花受到很多减肥人的欢迎，到底为什么呢？
多吃色彩鲜艳的蔬果，认知能力下降风险降低20%！
7月前一项发表在著名期刊 Neurology 上的研究发现：在饮食中摄入更多类黄酮的人群，认知能力下降的风险降低20%！想要不“变傻”，不妨多吃点富含类黄酮的颜色鲜艳的蔬果。
体重超100就是胖？这个指标才是练就好身材的关键
7月前减重族大多对食物的卡路里含量斤斤计较。实际上，卡路里含量只是个估值，很多时候很难准确计算，太过计较还会累积压力。不如试试，改用手掌“安排”每天的饮食。
国内多地菜比肉贵，菜再贵也不能只吃肉不吃菜
7月前近日，多地蔬菜价格上涨，出现了“菜比肉贵”现象，网友纷纷表示“吃不起”。不过39健康提醒大家，即使菜再贵，也不能不吃菜只吃肉哦。
多吃蔬菜可以减肥？不知道这些你一样会胖
7月前蔬菜有很好的减肥效果，但是你吃对了吗？
吃素比吃肉更长寿？不注意这3点，适得其反
7月前露露是一名大一新生，进入大学后，身边的同学朋友个个化妆打扮，貌美如花。看着自己的水桶腰、大象腿，露露渐渐产生容貌焦虑。她给自己定下一个目标，减肥，瘦20斤！之后，露露开始一日三餐，顿顿素食。如此“饥饿
隔夜菜热一下就能吃？提醒：没做好4个处理，别轻易吃下肚
7月前“剩饭剩菜隔夜了，最好少吃，含有亚硝酸盐会致癌！”春节期间，小张回到老家和家人过年，在家里吃吃喝喝，鸡、鸭、鱼肉，海鲜等各种美食轮番登场，总免不了有剩饭剩菜。小张总是劝家里的老人，尽量不要吃剩饭剩菜了
馒头放入冰箱会滋生黄曲霉素，易致癌，不能吃？不妨了解下再定夺
7月前但女儿前两天发过来一篇文章，是说在冰箱放置超过3天的馒头会滋生黄曲霉素，吃了致癌。老李虽然半信半疑，但这毕竟关乎全家人健康，还是把冰箱里的馒头都丢了。事情真的是这样吗？
究竟吃多少最减肥？用手掌量出最适量瘦身餐
7月前减重族大多对食物的卡路里含量斤斤计较。实际上，卡路里含量只是个估值，很多时候很难准确计算，太过计较还会累积压力。不如试试，改用手掌“安排”每天的饮食。
2025全民营养周“会烹会选”——聪明选蔬果
7月前每年的5月第三周为“全民营养周”，旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦 健康梦”。
水果减肥除了水果，其他食物可以吃吗？
7月前减肥是一个非常辛苦的过程，很多人虽然也都在减肥，但是未必效果都很好。
别再不吃早餐啦，这样吃早餐一样能瘦！
7月前我要是说，对学生党来说，早餐是最好解决的一餐没有之一，你会打我吗？
运动后可以吃4种食物，不长胖又能补充能量
7月前如今越来越多的人喜欢健身，希望通过健身来达到瘦身减肥的目的，的确通过科学的运动是可以帮助塑造良好身段，减少体内多余脂肪的。健身之后由于消耗大量热量、水分，人容易感到疲劳和饥饿，想要达到健身效果，就要食用既能补充能量又能防止肥胖的食物，这样的
出汗就是身体在排毒？老实说：多汗可能是这4种疾病的“警示”
7月前每个人都会通过出汗来散热，这是一种正常的生理现象，但如果出现异常出汗，比如汗量、颜色、气味发生改变，那就要警惕是否某些疾病在作怪。
白菜变“毒菜”，内含甲醛还致白血病？白菜还能不能吃？答案来了
7月前听说了吗，现在的白菜都是“毒菜”。一大早，王阿姨就把自己听来的八卦，告诉了自己的好友张大妈。王阿姨绘声绘色地描述，白菜保质期不长，所以卖家为了防止变质，会将白菜放入甲醛中浸泡，以此达到保鲜的作用。张大
莴笋是新的抗癌霸王菜，能杀死癌细胞，缓解化疗副作用？答案来了
7月前“天天吃莴笋，这谁受得了啊，我爸病情恶化，我觉得可能就是这莴笋造成的！”小张在饭桌上，忍不住对妈妈说了这番话。“你这孩子，我还不是为了你爸好啊！你爸患癌，我比谁都难受，我会害你爸吗。“说着说着，她便哭